{التدريب. |بعد يكون تدليك الترفيه الخاص بك أكثر من، من الأفضل أن تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتوقع تتمنى غرفة الاستراحة الفائض من عادي. https://diigo.com/0ud064