• เลือกกินให้หลากหลายเพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วน เช่น กินถั่วเหลืองคู่กับงาหรือข้าว โดยถั่วมักมีกรดอะมิโนเมไธโอนีนต่ำ แต่งาและข้าวมักมีเมไธโอนีนสูงจึงต้องกินคู่กันเพื่อชดเชย เป็นพลังงานแก่ร่างกายอย่างดียามร่างกายขาดพลังงาน กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ มองหาแหล่งโปรตีนทานเพิ่มในมื้ออาหาร แต่ไม่ชอบทานโปรตีนชง มานี่เลยค่ะ รวมมาให้แล้ว! There is certainly a concern amongst Cloud... https://emilyc073oru4.blog4youth.com/profile