ช่วยลดความดันโลหิต โรคนอนไม่หลับ เป็นหมัน ไซนัสอักเสบ ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์ ยื่นมือทั้งสองข้างออกไปจับปลายเท้าคุณเอาไว้ ใช้แรงเล็กน้อยในการดึงขาคุณลงมา คุกเข่าโดยเท้าสองข้างต้องชิดกัน หายใจเข้า ค่อยๆ โน้มตัวไปด้านหลัง วางมือลงบนส้นเท้า โน้มศีรษะลงไปทิศทางเดียวกับพื้น หายใจออก คลายท่า เมื่อคุณหายใจออกให้โค้งลำตัวงอไปข้างหน้า เพื่... https://emilem273iii9.bloggosite.com/profile