Uma porção muito grande dos alimentos favorece o aumento de peso e, por isso, é recomendado consumir 5 porções de frutas 3 verduras ao dia, menos de 30% de gorduras e menos de 10% de açúcar, levando em consideração a ingestão calórica diária. http://https%253a%252F%[email protected]/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2FPush2bookmark.com%2Fstory18214119%2F55-dicas-para-emagrecer-de-forma-saud%25C3%25A1vel%3Esite%3C%copyright%3E