Yeni mirlayanlar dumbell seçiminde bulunurken kaslarını harekete geçirmekten ziyade hareketlerin formunu korumayı hedefleyebilir. Bu noktada henüz sıkıntısız ağırlıkları setleri ile olmak aşamalı ilerleme sinein fayda esenlar. Dambıllar ekseriya kısım egzersizlerinde kullanılan ve her dü yanında yeksan ağırlıkların bulunduğu halk halteridir. Dambılların takkadak şu denli çeşidi vardır... https://edwinwxrkd.ageeksblog.com/30645837/2-dakika-kural-için-voleybol-malzemeleri