الإحماء بشكل تدريجي عبر تمارين الإحماء وتمارين التمدد. بالإضافة إلى ذلك، يُظهر المشي تأثيرًا كبيرًا على تقليل التوتر. عند المشي في بيئات طبيعية، مثل الحدائق أو المسارات الخلوية، تزداد فرص الاستمتاع بالمناظر الطبيعية، مما يساعد على تعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر. عند الانضمام إلى مجموعات المشي، يتمكن الأفراد من مشاركة https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html